حالم با این دوره عزت نفس واقعاً بهتر شده! مثلاً قبلاً خیلی برام مهم بود بقیه راجع بهم چه فکری می‌کنن... یه وقتا با آدم‌هایی که اصلاً باهاشون موافق نبودم، همصدا می‌شدم فقط که توی جمع مورد انتقاد قرار نگیرم! یا مثلاً لباسی می‌پوشیدم که مطمئن باشم دیگران می‌پسندن، حتی اگه خودم باهاش راحت نبودم. البته راستش رو بخوایید هنوزم گاهی گیر این رفتارام میافتم اما یه چیز جالب اینجا بود: تمرین تصمیم‌گیریِ هفتگی! هر هفته یه کار لعنتی رو که مدتها تو ذهنم چرخ می‌خورد و استرسش رو داشتم، انتخاب می‌کردم و تمومش می‌کردم. مثلاً یه فاکتور معوقه، یه تماس مهم، یا حتی سامان دادن به کمدِ به هم ریخته... فکر نکنی چیزای بزرگی بودن، ولی همینا رو که پاک می‌کردم، حس می‌کردم یه وزنه از دلم برداشته شده! تازه این طوری یاد گرفتم که اولویت‌هام رو به تأیید دیگران گره نزنم. حالا یه ماهه دارم این روتین رو انجام می‌دم... نه خیلی کامل، ولی حسِ کنترل روی زندگیم بیشتر شده. هنوزم گاهی تو دام "خوشایندِ بقیه" میافتم، ولی حداقل می‌دونم دارم چیکار می‌کنم و می‌تونم انتخاب‌هام رو عوض کنم
قانون جذب بر اساس اين باور است که افکار و احساسات ما مي‌توانند بر واقعيت و تجربه‌هاي زندگي ما تأثير بگذارند. براي تمرين و به کارگيري قانون جذب، تمريناتي وجود دارد که مي‌تواند به تقويت اين مهارت و جذب خواسته‌ها کمک کند. در ادامه چند تمرين معروف براي استفاده از قانون جذب آورده شده است:
?. تجسم : در اين تمرين، بايد با دقت و وضوح تمام خواسته‌تان را در ذهن خود تجسم کنيد. چشمانتان را ببنديد و خود را در حال تجربه‌ي خواسته‌تان تصور کنيد. سعي کنيد تمام جزئيات را با دقت ببينيد، بشنويد، و حس کنيد. اين کار به ذهن شما کمک ميکند تا آن واقعيت را به‌عنوان يک امکان واقعي بپذيرد. سوال شمره يک کتاب دفتر برنامه ريزي به شما کمک ميکند که اهدافتان را مشخص کنيد .
?. شکرگزاري : شکرگزاري يکي از قدرتمندترين ابزارهاي قانون جذب است. هر روز براي چيزهايي که در حال حاضر داريد شکرگزاري کنيد، حتي اگر کوچک به نظر برسند. اين کار به شما کمک ميکند احساسات مثبت بيشتري به زندگي خود جذب کنيد و ارتعاشات مثبت ايجاد کنيد. پشت هر برگ چک از کتاب دسته چک ثروت ميتوانيد شکرگزاري همان روزتان را هم بنويسيد
?. نوشتن اهداف : اين تمرين شامل نوشتن خواسته‌ها و اهدافتان به‌گونه‌اي است که انگار قبلاً به آن‌ها دست يافته‌ايد. به‌عنوان مثال، به جاي نوشتن "مي‌خواهم شغلي عالي داشته باشم"، بنويسيد "من شغلي عالي دارم که از آن لذت مي‌برم." اين کار باعث مي‌شود ذهن شما به‌طور طبيعي شروع به پذيرش اين هدف کند.
?. تکرار جملات تأکيدي : جملات تأکيدي مثبت کمک مي‌کنند تا افکار و باورهاي شما تغيير کند. جملاتي مانند "من شايسته موفقيت هستم" يا "من به سوي اهدافم هدايت مي‌شوم" را روزانه تکرار کنيد. با اين کار باورهاي محدودکننده را کاهش داده و جايگزين باورهاي مثبت مي‌کنيد. ميتوانيد از جملات پشت هر برگ چک دسته چک ثروت استفاده کنيد يا از محصول سامانه پيامک انگيزشي يا جملات تاکيدي باور ثروت ساز
?. آزاد کردن مقاومت : يکي از موانع بزرگ در استفاده از قانون جذب، مقاومت ذهني است. اين تمرين شامل رها کردن کنترل و پذيرش اين است که کائنات بهترين زمان و راه را براي رسيدن به خواسته‌هايتان مي‌داند. به جاي تمرکز مداوم بر روي نتيجه نهايي، روي اعتماد به فرآيند و آرامش تمرکز کنيد. و فقط ايده ها و اقداماتي که در مسير به ذهنتان ميرسد را انجام دهيد
?. هيجان و احساس : براي جذب چيزي، بايد خود را در حالتي احساسي قرار دهيد که انگار قبلاً آن را دريافت کرده‌ايد. اگر خواسته‌تان ثروت است، سعي کنيد احساسي را که با داشتن ثروت خواهيد داشت، هم‌اکنون تجربه کنيد. احساسات و ارتعاشات مشابه، آن خواسته را به سمت شما جذب مي‌کنند.
?. برداشتن گام‌هاي عملي : گرچه قانون جذب بر ذهن و ارتعاشات متمرکز است، اما نياز است که شما گام‌هاي عملي هم برداريد. اقدامات کوچکي در جهت رسيدن به اهداف خود برداريد و نشان دهيد که آمادگي دريافت داريد. بهترين قدم تهيه کتاب هاي تمريني است که با تمريناتش شما را بيشتر ترغيب ميکند تا گام هاي عملي برداريد مثلا کتاب دفتر برنامه ريزي ثروتمندشدن 120 سوال کليدي از شما ميپرسد و هر روز فقط بايد روي يک سوال تمرکز کنيد و ايده هايتان را بنويسيد و بعد عملي کنيد
براي استفاده عملي از اين تمرينات از کتاب هاي تمريني زير استفاده کنيد :
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
